تصمیم نلی | neli

**neli** · 17 اردیبهشت 1392, 15:33

سلام

من اومدم اینجا تا خودم رو لاغر و خوش هیکل کنم

17 اردیبهشت با عزمی راسخ عضو شدم

شاید روز اول خیلی مطمین نبودم
کمی ناامید بودم اما خواستم و شد
با رژیم اصولی کالری شماری آروم آروم اومدم پایین و الان بعد از 4 ماه
به BMI کمتر از 25 رسیدم

:cancan:

یادت باشد : هرگز واقعا نمی بازی، مگر اینکه از تلاش دست برداری.

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 17 اردیبهشت 1392 15:33

**neli** · 18 اردیبهشت 1392, 10:42

ممنونم یلدای عزیز .و همراز جان
چون سختمه برنامه غذایی ام رو با خانواده فرق بدم فعلا همین ورزش خوبه
و رژیم کالری شماری
مرسی از همراهیتون

- - - Updated - - -

از صبح تا حالا دو لیوان آب یک لیوان چای با یک قاشق شکر

نصف یک نون لواش و دو تا قوطی کبریت پنیر خوردم! ووی یعنی خیلی خوردم:44:

- - - Updated - - -

قبل صبحانه هم یک عدد گریپ فروت خورده بودم جا افتاد

**neli** · 18 اردیبهشت 1392, 10:51

من در کالری شماری خیلی تنبلم
خیلی سخته که هی بشمری چی خوردی. :02:

**somy** · 18 اردیبهشت 1392, 10:52

سلام عزيزم منم بهت خوش آمد ميگم وخيلي خوشحالم كه اينجا مي بينمتون چون با ورودتون تو اين محيط حتما به هدفتون مي رسيد

**neli** · 18 اردیبهشت 1392, 10:54

ممنون somy عزیز
امیدوارم واقعا نتیجه بگیرم

**hamraz** · 18 اردیبهشت 1392, 11:05

نوشته اصلی توسط neli

من در کالری شماری خیلی تنبلم
خیلی سخته که هی بشمری چی خوردی. :02:

نلی جون چون فعلا اولاشی به خاطر همین برات سخته، مطمئنا یه مدت که بگذره قشنگ روال کالری مواد میاد دستت و خیلی راحت می تونی حسساب کنی عزیزم

**somy** · 18 اردیبهشت 1392, 11:15

نوشته اصلی توسط neli

من در کالری شماری خیلی تنبلم
خیلی سخته که هی بشمری چی خوردی. :02:

نلي جان اولش سخته ولي بعد كاري ها رو حفظ ميشي شب به شب بشين يادداشت كن موقعي كه نشستي فيلم داري نيگاه مي كني خيلي خوشحال ميشي ببيني كالري امروزت از ديروز كمتر بوده فقط سعي كن دست بالا بگيري چون هميشه وزن مواد غذايي در نظر گرفته ما صحيح نيست

**shamim2** · 18 اردیبهشت 1392, 12:17

نلی جون بهترین کار اینه از شب قبل هر چی میخای بخوری کالریهاشو حساب کنی صب با همون پیش بری

**Zenith** · 18 اردیبهشت 1392, 13:38

درسته اوایل کالری شماری قدری سخته. اما یه مدت که بگذره خودت کالری ها و وزن ها رو حفظ میشی و حتی تا یه حدی میتونی چشمی وزن ها رو در نظر بگیری.
نلی جان با انگیزه و محکم پیش برو و از هیچی ناامید و خسته نشو

**neli** · 18 اردیبهشت 1392, 14:44

مرسی دوستان
فکر کنم بهترین راه رو انتخاب کرد اومدماینجا
رژیم گروهی و پشتیبانی شما خیلی کمکه
اول سر فرصت باید ترازوی آشپزخونه بخرم
چند پست قبلی رو هم تصحیح کنم نوشته بدم فقط بی تحرکی باعث چاقی شده
امروز و دیروز که دارم بهخودنم دقت می کنم می بینم اندازه فیل می خوردم:49: الان همه اش گشنه ام

پیش به سوی هدف

**neli** · 18 اردیبهشت 1392, 21:19

به به به عنوان روز اول که خواستم کمی دقت کنم و کمتر بخورم همه چی خوردم

خیلی گرسنه بودم از شما چه پنهون هنوز هم گرسنه هستم...اینقدر هم مشغولیت زندگی و خستگی زیاده.که دقیقا همین مواقع خستگی از دستم درمیره چقدر خوردم
صبحانه که نوشتم چی خوردم و حالا ادامه خورد و خوراک امروز من:
یک عدد پرتقال متوسط
چای با دوتا خرما
یک عدد گوجه سبز
2برگ کاهو
2تا هویج کوچک
یک اسلایس گوجه فرنگی
3قاشق ذرت
سالاد کاهو و گوجه و خیار و هویج و ذرت به میزان نیاز

7قاشق برنج
دو تکه گوشت متوسط
یک عدد پای با 4تا خرما
کوکوی سبزی با یک عدد گوجه و چندتایی خیارشور

با نان لواش
یکک اسلایس هم هندونه تا اخر شب خواهم خورد انشاالله دیگه آخریش باشه
فعالیت فیزیکی خاصی هم نداشتم کارهای روزانه معمولی
روز اول رژیم بود حالا تا خرید ترازوی آشپزخونه به همون ورزش فکر کنم باید اکتفا کنم...اصلا نمی تونم گرسنگی رو تحمل کنم:45:

موضوع: تصمیم نلی | neli

ابزارهای موضوع

جستجو موضوع

نحوه نمایش موضوع

برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید